실내 사이클 운동효과 집에서 도움이 될까?

 

 

실내 사이클 운동효과 집에서 도움이 될까?

 

 

 

안녕하세요. 파파스머프입니다. 오늘은 건강정보를 공유를 할까합니다.

혹식 집에 하나씩 운동기구를 가지고 있는 분들이 요즘 많아지는데요. 혹시 집에서 하는 운동기구중에 사이클이 있는 분과 사이클을 구매를 고민을 하고 있는 분들한테 도움이 되는지 알아보죠. 헬스장에도 많은 인기를 가지고 있는 대표적인 운동 기구 중 하나로 사이클이 있습니다. 실내에서 하기 딱 좋은 유산소 운동이죠.

 

 

최근 가정용으로 출시되고 있는 실내사이클 같은 경우 최소한의 공간으로 최대의 효과적으로 사용할 수 있으니 요즘 가정용으로 많이 구입을 하고 있습니다. 물론 저희 집에도 있답니다.

부모님이 운동을 하신다고 구입을 하셨죠. 저는 밖에서 타는 걸 좋아하는 편이라 집에서는 거의 탈일이 없답니다~ㅋ

 

 

실내 사이클은 다리로 페달을 돌리는 운동인만큼 하체운동이라 생각하시는 분들이 많으신데요. 사이클은 런닝과 비슷한 효과를 내는 전신운동이라고도 할수 있는 사이클이라고 보시면 됩니다. 인터벌 운동과 같이 강약조절을 하면서 운동의 효과를 보실수 있는 기능까지 있는 실내사이클 입니다. 초반부터 심한게 무리하시는 것 보다는 차근차근 단계를 높이는 것이 좋습니다.