스트레스 해소법은 독서가 최고

 

 

 

 

 

스트레스 해소법은 독서가 최고

 

 

 

 

 

 

스트레스 해소법은 독서가 최고라고 영국 연구팀이 발표를 한 주제로 포스팅을 작성을 시작합니다. 스트레스는 정말 만병의 원인이 될 만큼 많은 질병으로 연결될 수 있는데요. 그만큼 스트레스는 생명을 뺏아가는 것 만큼 안좋은 거라 생각이 되는데요. 포스팅을 작성을 하시는 분들은 블로그로 인해 스트레스를 받은적이 없나요!? 저는 오늘은 또 무슨내용으로 작성을 해야될까!? 이런 생각을 하면서 네이버에서 포스팅거리를 찾아 해맨적이 한두번이 아니랍니다..^^;;

 

 

 

 

 

 

 

 

포스팅은 자신이 내용을 토대로 작성을 하는 반면에 포스팅 작성 준비를 하지 못한 날에는 이렇게 뭘 작성을 해야될지 고민을 하는것이 어찌보면 스트레스를 받은 경우도 아주! 가끔 있었죠.. 그냥 의뢰나 추천인이 있는 경우는 그 상황에 맞게 포스팅을 작성을 할 수 있는 반면에 개인이 하는 포스팅은 정말 풍부하게 작성할 이야기 들이 있다면 그렇지 않겠지만 소소하게 작성을 하는 분들이라면 많은 고통을 호소 하는 경우가 생기죠..!!

 

저또한 후자에 속하는 블로거라 저도 포스팅의 악박감에 시달리죠. 그러다 남의 포스팅을 작성을 한 내용을 읽다보면 제가 언제 고민을 했냐!! 라는 생각으로 포스팅을 읽다가 포스팅 내용이 끝나면 그때서야 또 고민을 하죠..;;;

 

 

 

 

 

스트레스를 받으면 불안하고 초조해지면, 판단력이 흐려진다고 합니다. 심할 경우에는 우울증이 올 수도 있는 무서운거죠. 스트레스가 심해진다면 질병으로 노출이 쉽게 된다고 하니 얼마나 무서운지 아실거라 생각합니다.

 

스트레스 해소법으로 여러가지가 있습니다. 자신에게 가장 맞는걸 찾는게 좋은데요. 스트레스를 받는다고 무리한 운동을 한다면 그 또한 스트레스에 포함이 될거라 생각이 드는데요.

 

최근 영국 서섹스 대인지신경심리학과에서 연구를 했는데, 스트레스 해소법을 사용하였을 경우 피험자들의 심박수와 근육 이완정도를 통해 줄어드는 정도를 알아봤다고 합니다.

 

 

 

 

해소법으로 가장 좋은건 독서라고 합니다. 독서를 6분정도만 한다고 해도 스트레스거 70% 가까이 줄어들고 심박수도 낮아져 근육에도 긴장을 풀어준다고 하네요..!!

 

독서가 그렇게 좋은지 몰랐습니다. 독서를 많이 하지 않는 사람에게는 어떻게 할까!? 갑자기 이런 생각이 드는데요..^^

 

주변에 책이 없거나 찾아볼수가 없다면 이렇게 포스팅을 작성한 블로그를 보신다고 해도 상당히 도움을 받지 않을까!? 라는 생각이 드네요~*

 

 

 

 

 

그외의 해소법은 2위가 음악감상, 3위 커피마시기 등.. 쉽게 접하는 것으로 이런 소소한 부분이라도 스트레스를 풀수있는 중요한 수단이 될 수 있는거였어요!! 이런 소소한건 많이들 하는거라 이 방법이 스트레스를 줄여주는 효과를 본다는건 잘 몰랐을거에요!

 

이제부터라도 이런 정보는 많이 활용해 보세요!!