목뒤가 뻐근할때 할수 있는 운동

 

 

 

목뒤가 뻐근할때 할수 있는 운동

 

 

 

 

안녕하세요. 파파스머프입니다. 오늘은 파파스머프 정보입니다. 목뒤가 뻐근할때 할수 있는 운동을 포스팅을 작성을 하려고 합니다.  목뒤가 뻐근한 이유는 대표적으로 같은 자세로 장시간 있는 분들이 많이 걸리는 이유인데요 이를 해소시킬 수 있는 목 스트레칭 하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 보시고 도움이 된다고 하면 한번 해보세요~*

 

 

 

 

목이 뻐근할때 머리 위로 깍지를 낀 상태에서 목을 천천히 밑으로 내려줍니다. 주의하실 것이 있는데 과하게 고개를 숙이면 목에 더 무리가 될수 있습니다. 스트레칭은 항상 격하게 하시면 제 2의 병으로 옴겨질 수 있습니다. 조심하시면 되겠죵~ㅋ

 

 

 

 

두번째로 왼팔로 오른편 머리쪽을 잡아 왼쪽으로 조금씩 천천히 밀어줍니다. 이렇게 되면 목 측면을 스트레칭을 할 수 있어 두통에도 완화하는 효과까지 볼수 있습니다. 이 동작을 시간마다 한번씩 생각 나실때마다 하신다면 뻐근한 목이 완화되어 시원해져 목에 많은 도움이 되실거에요~ 이렇게 조금이나마 도움이 되었으면 해서 작성을 해봤습니다.